最近的一些商榷线路，在一天中的不同手艺线路磨真金不怕火，带来的效果可能并不换取。

2022年5月31日，Frontiers in Physiology 期刊发表了一篇题为：Morning Exercise Reduces Abdominal Fat and Blood Pressure in Women; Evening Exercise Increases Muscular Performance in Women and Lowers Blood Pressure in Men 的商榷论文。

这项立地对照熟谙不仅令东谈主信托地说明了在一天中的不同手艺线路会影响线路的灵验性，还标明这些影响在线路类型以及男性和女性之间存在相反。

具体来说，关于女性，早上线路不错减少腹部脂肪和血压，而晚上线路不错增多上半身的肌肉力量、爆发力和耐力，并改善合座厚谊和养分饱腹感。关于男性，与清晨磨真金不怕火比较，晚上磨真金不怕火不错镌汰血压、腹黑病风险和疲顿感，况兼捣毁更多的脂肪。

再具体来讲，参与熟谙的通盘女性皆镌汰了腹部、臀部和全身脂肪，并镌汰了血压，但这些改善在早上磨真金不怕火的女性中更大。意旨的是，只好晚上磨真金不怕火的男性才能看到胆固醇、血压、呼吸交换率和碳水化合物氧化的改善。

凭证商榷效果，有深嗜减少腹部脂肪和血压，同期增多腿部肌肉力量的女性应该洽商在早上磨真金不怕火。然则，有深嗜获取上半身肌肉力量、力量和耐力的女性，晚上磨真金不怕火是首选。

相悖，关于有深嗜改善腹黑和代谢健康以及厚谊健康的男性来说，晚上磨真金不怕火是最好的聘用。

总之，这项商榷不错匡助东谈主们了解他们应该在一天中的什么时候磨真金不怕火，这取决于他们的性别或他们念念从中得到什么。

但是，无论什么，如期磨真金不怕火对健康至关环节。

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